Pinggang Kecetit

Ntah dari bahasa apa kata kecetit itu, tapi dari penelusuran melalui mbah google kecetit bisa diartikan salah urat dimana banyak faktor yang mengakibatkan pinggang bisa kecetit atau salah urat, diataranya karena posisi duduk yang salah, udara dingin dan terlalu berat mengangkat beban.

Sudah hari kedua saya mengalami sakit pinggang kecetit, yang disebabkan karena mengangkat beban, kejadiannya kemarin habis bangun pagi, istri minta diangkat galon ke dispenser, langsung saja saya angkat, dan saat menunduk waktu mengambil galon pinggang saya seperti kram sakitnya minta ampun. Memang sih sebelumnya pinggang saya rasanya pegal-pegal, mungkin karena kebiasaan duduk lama di kantor di depan komputer.. hehehe… Mungkin saja ini akumulasi dari pegal-pegal di pinggang selama berapa hari ini dan ditambah dengan mengangkat beban berat (galon).

Malamnya saya beli Counter pain di Apotik Kimia Farma, ada dua pilihan yang model sticker dan model seperti pasta gigi (odol), saya putuskan untuk membeli yang sticker, biar praktis dan nempel terusss hehe, rasanya panas, pinggang seperti dipijit-pijit, tapi ya itu sakit pinggangnya belum reda, mau bergerak susah, pas jalan seperti wanita hamil, pegang pinggang belakang, pokoknya menyiksa banget, untung saja ga banyak pekerjaan hari ini, jadi saat ini banyak duduk saja, dikurangi jalan sana sini, hehe. Sebelumnya saya sudah melakukan terapi sendiri yakni dengan peregangan otot, mulai dari posisi tidur telentang sambil kaki dimiringkan ke kiri dan ke kanan beberapa kali, sampai dengan posisi seperti push up namun posisi punggung melengkung menghadap ke atas, nah cara terakhir ini sangat sakit, namun bisa meredakan sakit kecetit ini walau beberapa saat. Mungkin kalau tidak ada perkembangan beberapa hari kedepan saya putuskan untuk pijat saja, atau ke rumah sakit yang ada poli fisioterapi.

Tips bagi anda yang mengalami pinggang kecetit (menurut berbagai sumber) yang anda dapat lakukan sendiri, tips ini mungkin saja tidak untuk sakit pinggang kecetit, namun bisa juga untuk peregangan

exercise-untuk-pinggang-kecetit2

Dan ini menghindari sakit pinggang kecetit

mengindari-pinggang-kecetit1

Maaf kalau gambar kurang jelas hehehe, semoga bermanfaat

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s